हीट स्ट्रोक से बचाने में मदद करता है ये फल, शरीर को रखता है ठंडा… स्किन को भी बनाएगा ग्लोइंग

नई दिल्ली: भीषण गर्मियों में शरीर को ठंडक और ताजगी देने वाले फलों में लीची एक बेहद फायदेमंद विकल्प के रूप में सामने आती है। स्वाद में मीठी और रसदार लीची न केवल प्यास बुझाती है, बल्कि सेहत के लिए भी यह किसी टॉनिक से कम नहीं। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी के मौसम में लीची का नियमित सेवन शरीर को न केवल हाइड्रेटेड बनाए रखता है, बल्कि त्वचा, ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बेहतर करता है।

हीट स्ट्रोक से बचाती है लीची
लीची में लगभग 80% तक पानी की मात्रा पाई जाती है, जो इसे एक बेहतरीन नेचुरल हाइड्रेटर बनाती है। गर्मियों में शरीर का तापमान कई बार असंतुलित हो जाता है, जिससे लू लगने का खतरा रहता है। ऐसे में लीची का सेवन हीट स्ट्रोक से बचाव में सहायक होता है। यह शरीर में जल की कमी को पूरा करता है और तापमान को संतुलित रखता है।

नेचुरल शुगर से मिलता है ताजगी और ऊर्जा
लीची में पाई जाने वाली प्राकृतिक मिठास यानी नेचुरल शुगर शरीर को तुरंत एनर्जी बूस्ट देने में मदद करती है। गर्मी और उमस के चलते अक्सर थकान और कमजोरी महसूस होती है, लेकिन लीची के सेवन से शरीर को ताजगी मिलती है और व्यक्ति दिनभर सक्रिय महसूस करता है।

स्किन के लिए वरदान है लीची
त्वचा की देखभाल में लीची एक असरदार फल है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो त्वचा को भीतर से साफ करते हैं। यह शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को कम करता है, जिससे स्किन ग्लो करती है और मुंहासे भी कम होते हैं। लीची कोलेजन निर्माण को भी बढ़ावा देती है, जिससे त्वचा टाइट और जवान बनी रहती है।

इम्यूनिटी को करता है मजबूत
हर दिन लीची खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) में सुधार होता है। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत देते हैं। लीची में पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल गुण भी संक्रमणों से बचाव में मददगार होते हैं।