नींद न आने के कारण और समाधान: जानें कैसे पाएं बेहतर नींद

नींद की कमी के कारण

लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :-  आज हम चर्चा करेंगे कि नींद कम आने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं। अक्सर, जब हमारे दिमाग में बहुत सारी चिंताएं होती हैं, तो नींद नहीं आती।

देर रात तक फोन या टैबलेट का उपयोग करने से भी नींद में बाधा आती है। तनाव एक प्रमुख कारण है, जो नींद को प्रभावित करता है। जब दिमाग में तनाव अधिक होता है, तो नींद आना मुश्किल हो जाता है।

नींद की कमी से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, इन आदतों को छोड़कर, अपनी नींद को प्राथमिकता दें। नींद की कमी का दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।