रोज सुबह इन 5 स्टेप्स को करें फॉलो, चेहरे पर दिखेगा नेचुरल ग्लो, पार्लर जाने की नहीं पड़ेगी जरूरत

स्किन केयर रूटीन:   हर लड़की चमकदार और स्वस्थ त्वचा चाहती है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि त्वचा की चमक का 70% हिस्सा आपकी सुबह की आदतों पर निर्भर करता है? यानी सुबह आप जो आदतें अपनाती हैं, वो मायने रखती हैं। सुबह आप जो रूटीन अपनाती हैं, उसका असर आपकी त्वचा पर पड़ता है। अगर आप भी ऐसी त्वचा चाहती हैं जो बिना मेकअप के भी खूबसूरत दिखे, तो सुबह उठकर 30 मिनट स्किन केयर के लिए निकालें। अगर आप 30 मिनट में ये 5 काम कर लेंगी, तो आपको खूबसूरत दिखने के लिए किसी तरह की क्रीम या सीरम की ज़रूरत नहीं पड़ेगी और आपकी त्वचा खूबसूरत दिखेगी। 

स्वस्थ सुबह की दिनचर्या के लिए 5 कदम

1. सुबह सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएँ। इससे त्वचा अंदर से साफ़ होगी और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएँगे। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है। आप नींबू के साथ पानी में शहद भी मिला सकते हैं। 

2. रात भर चेहरा बेजान और थका हुआ सा लगता है। चेहरे को तरोताज़ा करने का सबसे कारगर तरीका है सुबह ठंडे पानी से चेहरा धोना। अगर आप सुबह सबसे पहले ठंडे पानी से चेहरा धोएँगे, तो त्वचा में कसाव बना रहेगा और पफीनेस कम होगी। इसके बाद त्वचा पर गुलाब जल लगाएँ। 

3. सुबह 15 मिनट तक हल्का व्यायाम या योग करना चाहिए। 15 मिनट तक कोई भी हल्का व्यायाम करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और चेहरे पर प्राकृतिक चमक बढ़ती है। 

4. ब्यूटी एक्सपर्ट्स के अनुसार, त्वचा में चमक लाने के लिए मन की शांति भी ज़रूरी है। आपने भी देखा होगा कि जब आप चिंतित या तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका चेहरा बेजान सा लगता है। मन की शांति पाने और तनाव दूर करने के लिए, रोज़ सुबह पाँच मिनट ध्यान करें। इससे त्वचा और शरीर को आराम मिलेगा और चेहरे पर चमक आएगी। 

5. विशेषज्ञों के अनुसार, चेहरे पर निखार तब आता है जब त्वचा को भीतर से पोषण मिलता है। त्वचा को पोषण देने के लिए सुबह खाली पेट कुछ न कुछ ज़रूर खाएं। जैसे सुबह एक सेब खाना या चार-पाँच भीगे हुए बादाम और एक गिलास नारियल पानी पीना। इन चीज़ों में मौजूद पोषक तत्व त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत और पुनर्जनन करते हैं। आप सुबह दूध में हल्दी या अश्वगंधा डालकर भी पी सकते हैं, इससे त्वचा की खूबसूरती बढ़ेगी।