आजकल खराब लाइफस्टाइल, तैलीय और जंक फूड की वजह से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है। यह धीरे-धीरे नसों में जमकर ब्लॉकेज बना सकता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ाता है। अच्छी बात यह है कि कुछ ड्राइफ्रूट्स और हर्ब्स ऐसे हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर नसों को साफ करने का काम करते हैं।
कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले ड्राइफ्रूट्स
कोलेस्ट्रॉल घटाने वाले हर्ब्स
हेल्दी दिल के लिए टिप्स
- रोजाना मुट्ठीभर ड्राइफ्रूट्स का सेवन करें।
- तैलीय और जंक फूड से बचें।
- दिन में कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें।
- पर्याप्त नींद और स्ट्रेस-फ्री लाइफस्टाइल अपनाएं।
निष्कर्ष:
ड्राइफ्रूट्स और हर्ब्स का नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करता है और नसों में जमा चर्बी को साफ करने में मदद करता है। सही डाइट और हेल्दी आदतों के साथ आप अपने दिल को सालों तक स्वस्थ रख सकते हैं।
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